食事記録　大人の小学校

東京都北区にあるスマホ教室 大人の小学校 スタッフMです。

 

1月も半ばとなりました。ワタシ的には毎年この時期は年末年始の食べ過ぎをリセットしなくてはなりません(^_^;)

クリスマスだしね…とか、お正月だし！とか、はたまた誕生日だからケーキよね！とかで自分を甘やかし、お腹周りに余分なだぶつきが…。

運動といってもショートケーキ1個を消費するにはジョギング1時間しなくてはなりません。無理…。

要は1日に消費するカロリー以上の食べ物摂取を避ければ良いのです。

と、理屈ではわかっているものの実際食べたものを覚えているわけでもなく、ましてや家族の食事を作っているので味見やつまみ食い率高し。

 

しかし！健康のためにそんなことも言っていられません。

そこでアプリを頼ることにしました。

「あすけん」というアプリを試してみることにしました。

まず自分の身長や体重などの情報を入力。そして食べたものの記録をとります。

すると摂取カロリーと消費カロリー、そしてPFCバランスも表示されます。

その結果！想像通り…  脂質と炭水化物過剰の摂取カロリー過多！！

これじゃあ余計な肉もつくわけで。

ただ栄養バランスは満遍なく摂取できていました。

それに記録の手間が面倒で食べるのをやめたりとそれなりのメリットはありそうです。

登録開始から1週間は有料会員サービスを無料で受けられるので、1週間だけでも食事記録をとってみると食生活の見直しにつながるのでおすすめです。

 

大人の小学校ではアプリ紹介も行っています。

お問い合わせは、東京都北区にあるスマホ教室　大人の小学校　まで